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| 山行目的 | トレラン講習 | | 集合場所・時間 | 08:30 高麗駅集合 | 行動予定
（自由記述） | ・いつもは飯能駅のロッカーに預けるか、荷物をもってスタートするんですが、人数次第のため、ロッカーに預けるかどうかは相談させてください。
・高麗駅 08:45出発予定
・大人数の場合はロードは最大でも2列、狭いところ、トレイルでは1列で進みましょう。山では極力みんなマナーを守るようにしましょう。
※休憩時は寒い恐れがあるので上着一枚あると安心です。
※途中、途中トイレなどがありますので、しっかりいくようにしましょう。
※全体で休憩入れて4時間半程度を予定してます。
自分は通常3時間を切るペースでいくのでそこまで無理めな設定ではないと思います。
必要所持品：ドリンク1.5リットル程度、おにぎり、ジェルなど3個ぐらい
途中に補給できるところがないため、多めに持参しましょう。トイレも限られています。
走っているときは暑いですが、止まると山は寒いので手袋や上着など多めに持ってきておくといいです。（※夏だと持っていかなくてもいいかも）
下山後、宮沢湖温泉 喜楽里 別邸
http://www.yurakirari.com/kirari/miyazawako/
もしくは休暇村奥武蔵に入浴に行きたいのですが、ここらへんも車のあるなし、人数うなどで相談させてください。
https://www.qkamura.or.jp/musashi/
※休暇村奥武蔵は事前に会員登録しておくと入浴料金が安くなります。
着替えやタオルなどを持ってきましょう。
またここで食事をとることもできます。
08:45 高麗駅 - 08:57 元宿 - 08:58 元宿 - 09:24 日和田山 - 09:36 高指山 - 09:57 物見山 - 10:03 小瀬名分岐 - 10:21 北向地蔵 - 10:51 エビガ坂 - 11:12 421m地点 - 11:24 490m地点 - 11:51 顔振峠 - 12:28 吾野駅 | | 注意箇所・注意点 | なにかあったら薗田まで連絡：080-5490-9845
最初のほうはゆったりとトレイルが始まりながらもゴツゴツしたルート。
後半はアップダウンも少なく走れるルートとなっております。
トレイルランに慣れていない方も多いかと思いますので、基本的な注意点として以下の2点のルールがありますので、できるだけ守りましょう
1.すれ違うときは挨拶しましょう。
2.ランナーのほうが余裕があるため、狭いところですれ違うときは歩く、また道を譲りましょう。
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