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| 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 08:30 - 08:35 椹島 - 08:41 滝見橋 - 08:45 笊ヶ岳登山口 - 09:33 鉄塔 - 09:48 鉄塔下 - 10:16 管理道交差点 - 10:46 小石下 - 12:03 清水平 - 12:43 蕨段 - 14:00 駒鳥池 - 14:41 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 05:00 - 05:56 千枚岳 - 06:38 丸山 - 07:05 悪沢岳 - 07:29 コル - 08:02 荒川中岳避難小屋 - 08:07 中岳 - 09:00 荒川小屋 - 09:33 大聖寺平 - 11:15 赤石岳 - 11:18 赤石避難小屋 - 11:57 コル - 12:23 百間平 - 12:59 百間洞山の家 - 14:17 中盛丸山 - 15:00 小兎岳 - 15:48 兎岳 （1泊）
3日目
兎岳 05:00 - 05:33 聖兎のコル - 06:57 前聖岳 - 07:37 小聖岳 - 08:14 薊畑 - 08:31 聖平小屋 - 09:39 岩頭 - 10:12 南岳 - 10:50 上河内岳 - 11:13 竹内門 - 12:10 茶臼岳 - 12:23 仁田池 - 12:42 希望峰 - 13:02 コル - 13:41 易老岳 - 14:21 三吉平 - 15:22 イザルガ岳分岐 - 15:30 光小屋 - 15:36 信濃俣分岐 - 15:46 光岳 - 15:53 光石 - 16:07 光岳 - 16:14 信濃俣分岐 - 16:18 光小屋 - 16:24 信濃俣分岐 - 17:01 百俣沢ノ頭 （1泊）
4日目
百俣沢ノ頭 05:30 - 06:45 信濃俣ノコル - 07:00 信濃俣 - 07:30 椹沢山 - 08:25 樺沢ノ頭 - 09:14 ブナ沢ノ頭 - 09:49 ブナ沢ノコル - 11:19 大根沢山 - 12:31 田代沢ノ頭 - 15:11 畑薙臨時駐車場
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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