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| 行動予定 | 笹ケ峰登山口 03:00 - 03:20 遊歩道分岐 - 04:09 黒沢橋 - 06:01 富士見平 - 06:38 黒沢池ヒュッテ - 07:09 大倉乗越 - 07:35 長助池分岐 - 09:04 妙高山北峰 - 09:08 妙高山南峰 - 09:13 妙高山北峰 - 10:00 長助池分岐 - 10:39 大倉乗越 - 10:56 黒沢池ヒュッテ - 11:39 茶臼山 - 12:11 天狗の庭 - 12:53 ライチョウ平 - 13:37 火打山 - 14:03 ライチョウ平 - 14:29 天狗の庭 - 14:44 高谷池ヒュッテ - 15:12 富士見平 - 16:15 黒沢橋 - 16:45 遊歩道分岐 - 17:01 笹ケ峰登山口
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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