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| 行動予定 | 上川乗 07:00 - 07:08 登山口 - 08:14 浅間峠 - 08:54 日原峠 - 09:12 土俵岳 - 09:37 小綱峠 - 09:56 小綱分岐 - 09:57 丸山 - 10:07 笛吹峠 - 10:34 笹ヶ峠 - 10:39 仲ノ平分岐 - 11:08 西原峠 - 11:11 槇寄山 - 12:06 都民の森分岐 - 12:22 大沢山 - 12:27 三頭山避難小屋 - 12:28 ムシカリ峠 - 12:44 三頭山西峰 - 13:09 見晴し小屋 - 13:29 鞘口峠 - 14:15 風張峠 - 14:40 月夜見山 - 14:47 月夜見駐車場 - 15:23 小河内峠 - 15:50 猿江分岐 - 16:36 藤倉神社 - 16:47 藤倉バス停
| | 緊急時の対応・ルート | 西原峠または、三頭山分岐から都民の森へ下山 |
氏名 /
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生年月日 /
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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