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| 山行目的 | 高尾から雲取大周回100km | | 集合場所・時間 | 車：
高尾駅北口の駐車場24時間800円
武蔵五日市のコインロッカー 300円/日
風呂：
瀬音の湯 10:00-22:00 800円
| 行動予定
（自由記述） | ※高尾に行く前に武蔵五日市駅のコインロッカーにランニングシューズデポする。
これまでの山行実績に合わせ時間調整済み。
高尾 2:00
清滝 2:18
高尾山 3:07
小仏峠 3:50
景信山 4:22
陣馬山 5:32
和田峠 5:43
醍醐丸 6:09
連行峰 6:47
生藤山 7:07
熊倉山 7:20
浅間峠 7:40
土俵山 8:41
笛吹峠 9:12
数馬峠 9:25
槇寄山 10:00
大沢山 11:01
三頭山 11:12
ヌカザス山 11:53
深山橋 12:48
鴨沢 13:05（食事３０分）
堂所 14:39
ブナ坂 15:31
雲取山 16:26
七ツ石山 17:17
鷹巣山 18:19
六ツ石山 19:07
奥多摩 20:55（食事３０分）
鋸山 22:49
大岳山 23:49
馬頭刈山 1:19
瀬音の湯 2:01
武蔵五日市 2:31（代わりに武蔵五日市駅のロッカーにトレランシューズ、不要なものをデポ）
高尾 4:33
武蔵五日市に車で移動し、10時まで仮眠し、瀬音の湯で入浴、食事 | | 緊急時の対応・ルート | 鴨沢、奥多摩駅、武蔵五日市駅で中断可能。 | | 注意箇所・注意点 | 水は、基本的に水場で補給する。
鴨沢でコーラ入手可能。 | | 食事 | 留浦、奥多摩駅、武蔵五日市駅近辺で食事できるように計画する。
鴨沢： 島勝 夏１０：３０−１８：３０、冬１１：００−１７：００
奥多摩：農家 ヘムロック 11:00〜15:00(ランチ)、17:00〜23:00(居酒屋)
飲料：
高尾〜鴨沢 区間
500cc x 2本
鴨沢〜奥多摩 区間
500cc x 2本
奥多摩〜武蔵五日市 区間
500cc x 1本 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ハイドレーション |
1.5L |
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懐中電灯（ハンドライト） |
1 |
電池予備１ |
懐中電灯（ヘッドライト） |
1 |
電池予備１ |
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雨具 |
1 |
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カメラ |
1 |
家で動作確認 |
エアリアマップ |
1 |
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コンパス |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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薬 |
１式 |
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防寒具 |
1 |
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トレランシューズ |
1 |
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トレラン下着上下 |
1 |
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トレラン用シャツ、ズボン |
1 |
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帽子、飛び防止クリップ付 |
1 |
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グローブ |
1 |
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ウールソックス |
1 |
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緑安全炎熱サプリ |
1 |
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おにぎり |
3 |
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パン |
3 |
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GPS |
１ |
ルート設定済、電池予備 |
携帯電話(iPhone) |
１ |
予備電池 |
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財布 |
１ |
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