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| 行動予定 | 千畳敷 07:00 - 07:43 極楽平 - 08:00 サギダル尾根ノ頭 - 10:39 三ノ沢岳 - 13:38 宝剣岳 - 13:52 宝剣山荘 - 13:55 乗越浄土 - 14:26 千畳敷
| | 緊急時の対応・ルート | その場にステイ
極楽平→千畳敷 | | 注意箇所・注意点 | 宝剣山頂周辺
三沢岳は初 | | 食事 | アクエリアス2ℓ
ゼリー飲料2個
ひと口羊羹14個 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ, ヘルメット |
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