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| 行動予定 | 1日目
千畳敷 07:00 - 07:51 乗越浄土 - 08:12 伊那前岳 - 08:31 乗越浄土 - 08:34 宝剣山荘 - 08:56 宝剣岳 - 09:28 サギダル尾根ノ頭 - 09:37 極楽平 - 10:36 濁沢大峰 - 11:41 檜尾岳 - 11:51 檜尾小屋 （1泊）
2日目
檜尾小屋 04:00 - 04:14 檜尾岳 - 04:53 大滝山 - 06:00 熊沢岳 (2771m) - 06:09 熊沢岳最高点 - 07:29 東川岳 - 07:52 木曽殿越（木曽殿山荘） - 09:23 空木岳 - 09:31 空木駒峰ヒュッテ - 09:54 駒石 - 10:42 ヨナ沢ノ頭 - 11:50 マセナギ - 12:59 タカウチ場 - 13:35 林道終点 - 14:30 駒ヶ根高原スキー場駐車場 - 14:34 空木岳登山口入口 - 14:44 菅ノ台バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 計画通りの予定 | | 緊急時の対応・ルート | 動ければ近くの尾根上へ
檜尾尾根 | | 注意箇所・注意点 | 宝剣岳周辺
極楽平から先全部 | | 食事 | 4食分
ゼリー飲料×6個
カレー飯×2個
バナナ×1個
ひと口羊羹×14個
アクエリアス500ml×6本
水1L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ, ヘルメット |
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