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| 行動予定 | 1日目
山頂駅 09:30 - 10:23 茶臼岳 10:53 - 11:42 牛ヶ首 - 12:03 ひょうたん池分岐 - 12:06 ひょうたん池 12:36 - 12:39 ひょうたん池分岐 - 12:50 姥ヶ平下 - 13:32 沼原分岐 - 13:52 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 06:00 - 06:21 沼原分岐 - 07:23 峰の茶屋跡避難小屋 - 08:04 朝日の肩 - 08:15 朝日岳 08:45 - 08:51 朝日の肩 - 09:02 熊見尾根分岐 - 09:22 清水平 - 09:34 北温泉分岐 - 10:03 三本槍岳 - 10:26 北温泉分岐 - 10:41 赤面山分岐 - 11:30 マウントジーンズ分岐 - 12:26 北温泉
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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