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| 行動予定 | 1日目
沼平ゲート駐車場 06:30 - 07:25 畑薙大吊橋 - 08:12 ヤレヤレ峠 - 09:21 ウソッコ沢小屋 - 10:30 中の段 - 11:16 横窪沢小屋 - 13:22 樺段 - 14:12 茶臼小屋 （1泊）
2日目
茶臼小屋 06:00 - 07:11 竹内門 - 08:09 南岳 - 08:30 岩頭 - 09:17 聖平小屋 - 09:50 薊畑 - 10:57 小聖岳 - 12:16 前聖岳 - 13:08 聖兎のコル - 14:06 兎岳 - 14:51 小兎岳 - 15:46 中盛丸山 - 16:25 大沢岳 - 18:10 百間平 （1泊）
3日目
百間平 06:00 - 06:32 コル - 07:47 赤石岳 - 08:14 小赤石岳 - 09:00 大聖寺平 - 09:28 荒川小屋 - 11:12 中岳 - 11:37 コル - 12:26 悪沢岳 - 12:45 丸山 - 13:18 千枚岳 - 13:53 千枚小屋 - 14:20 駒鳥池 - 15:12 蕨段 - 15:43 清水平 - 16:34 小石下 - 16:53 管理道交差点 - 17:22 鉄塔下 - 17:33 鉄塔 - 18:03 千枚岳登山口 - 18:06 笊ヶ岳登山口 - 18:09 滝見橋 - 18:18 椹島 （1泊）
4日目
椹島 06:00 - 06:08 椹島ロッヂ - 06:26 牛首峠 - 07:09 聖沢登山口 - 11:14 青薙山登山口 - 11:57 畑薙大吊橋 - 12:52 沼平ゲート駐車場
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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