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| 山行目的 | 縦走 | | 集合場所・時間 | 新宿 7:00 | 行動予定
（自由記述） | 西穂高口 13:00 → 14:19 西穂山荘 (1泊)
西穂山荘 04:00 → 05:19 独標05:29 → 06:32 西穂高岳06:42 → 07:35 間ノ岳07:45 → 08:21 天狗ノ頭 → 08:35 天狗のコル08:45 → 10:35 ジャンダルム10:55 → 11:40 奥穂高岳11:50 → 12:20 穂高岳山荘 (1泊)
穂高岳山荘 05:00 → 05:32 涸沢岳05:42 → 07:52 南稜分岐08:12 → 08:21 北穂高岳 → 08:22 北穂高小屋08:32 → 10:37 大キレット10:57 → 12:37 南岳小屋12:57 → 13:10 南岳 → 13:22 氷河公園分岐 → 14:09 中岳14:19 → 14:49 大喰岳14:59 → 15:11 飛騨乗越 → 15:30 槍岳山荘 (1泊)
槍岳山荘 05:00 → 05:26 槍ヶ岳05:36 → 05:52 槍岳山荘06:02 → 06:29 殺生ヒュッテ分岐 → 06:53 ヒュッテ大槍分岐07:03 → 07:43 氷河公園分岐07:53 → 08:29 水俣乗越分岐（大曲） → 08:53 ババ平09:03 → 09:27 槍沢ロッジ → 09:50 二ノ俣10:00 → 10:07 一ノ俣 → 10:52 横尾山荘11:02 → 11:56 新村橋12:06 → 12:20 徳澤園 → 13:09 徳本峠分岐13:19 → 13:23 明神 → 14:05 小梨平14:15 → 14:22 河童橋 → 14:29 上高地バスターミナル (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 10日が悪天候の場合は、西穂山荘に延泊もしくは天狗のコルから下山。11日以降が悪天候の場合は、穂高岳山荘に延泊か穂高岳山荘から涸沢経由もしくは前穂経由で上高地に下山。12日が悪天候の場合は、槍ヶ岳山荘に延泊してから下山。 | | 注意箇所・注意点 | 西穂高岳〜ジャンダルム〜奥穂高岳、涸沢岳〜北穂高岳、北穂高岳〜南岳 | | 食事 | 食事は山小屋又は弁当 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, アンダーウェア, パンツ, 靴下, レインウェア, 登山靴, ザック, サブザック, ゲイター, 水筒, テルモス, ヘッドライト, 傘, 手ぬぐい, 防寒着, 帽子 手袋, サングラス, 着替え, 地図（地形図・ルート図）, コンパス, メモ帳・筆記用具, 腕時計, 登山計画書, ナイフ, ツエルト, 健康保険証, ホイッスル, ファーストエイド・医療品 虫除け・防虫薬品類, ロールペーパー, 非常食, 行動食, テーピングテープ, GPS機器, ライター, カップ, エマージェンシーシート, 携帯トイレ |
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