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| 集合場所・時間 | 【前日】福山17:40==<山陽･播磨･中国･鳥取道>==20:20道の駅あわくらんど(198km､2:40(21:30泊)
【当日】起床3:00,道の駅あわくらんど4:40==<国373,国53>==5:20用瀬町総合支所P(28km､0:32)5:40--＜登山＞--用瀬町総合支所P==エスマートちず店==神楽の湯==道の駅久米の里
ＭＣ：あわくらんど:390355226*16、用瀬町総合支所:125010665*11 | | 行動予定 | 用瀬町総合支所 04:30 - 04:35 三角山登山口 - 05:02 用瀬分岐 - 05:28 三角山 - 06:17 おおなる山 - 06:31 鬼ケ𡴭 - 07:08 金屋分岐 - 07:10 洗足山三角点 - 07:14 洗足山 - 07:22 六郎木小屋 - 08:55 牛臥山分岐 - 09:07 牛臥山 - 09:33 海上山 - 09:58 海上山 - 10:26 牛臥山分岐 - 12:02 六郎木小屋 - 12:12 洗足山 - 12:15 洗足山三角点 - 12:16 金屋分岐 - 12:38 鬼ケ𡴭 - 13:03 おおなる山 - 13:49 用瀬分岐 - 14:05 三角山登山口 - 14:09 用瀬町総合支所
| | 緊急時の対応・ルート | ①引き返す、②洗足山の北→金屋登山口、③洗足山の南→鳥居野登山口、④牛臥山の北→牛臥山登山口、以下は千代川の反対側に下山し車復帰が困難→⑤峠の地蔵→板井原登山口、⑥510mﾋﾟｰｸ→ﾌｫﾚｽﾄﾘｱ用瀬登山口、⑦峠の地蔵→古峠登山口、⑧海上山の北東の峠の地蔵→牛臥山登山口 | | 注意箇所・注意点 | 日の出06:32、日の入17:02（海上山11/08） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 帽子, ヘッドバンド(薄, 厚), 眼鏡(サングラス), シャツ, 下着シャツ, アームウォーマー, グローブ（含予備）, レイングローブ, スマートウォッチ(corosAPEX2:充電ｺﾈｸﾀ), 雨具上下（又はWLｳｨﾝﾄﾞﾊﾟｰｶ, WLｳｨﾝﾄﾞﾊﾟﾝﾂ､トレッキングパンツ, タイツ, 下着パンツ､靴下（予備）, シューズ, ザック(22L), WLｼﾞｬｹｯﾄ, ポール(対), ｴﾏｰｼﾞｪﾝｼｰbivvy, マスク, 行動食(1500kcal以上), 水, 非常食(蜂蜜), 計画書, 地形図, コンパス, ヘッドランプ, スマホ（ヤマレコ）, モバイルバッテリー(接続ｹｰﾌﾞﾙ), 筆記用具, 時計(高度計), タオル, アルコール消毒液, リップクリーム, ファーストエイドキット, 熊鈴, 虫除け |
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