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| 行動予定 | 1日目
鳥倉林道ゲート 04:30 - 05:31 鳥倉登山口 - 06:48 豊口山間のコル - 08:06 豊口山分岐 - 08:35 三伏峠小屋 - 09:05 コル - 09:37 本谷山 - 10:22 ゴーロ - 11:01 塩見小屋 - 12:09 塩見岳（西峰） - 12:12 塩見岳（東峰） - 12:35 北俣岳分岐 - 12:47 北俣岳 - 13:19 2,758m峰 - 14:02 蝙蝠岳 （1泊）
2日目
蝙蝠岳 06:15 - 06:47 2,758m峰 - 07:34 北俣岳 - 07:47 北俣岳分岐 - 08:22 塩見岳（東峰） - 08:24 塩見岳（西峰） - 09:05 塩見小屋 - 09:27 ゴーロ - 10:20 本谷山 - 10:38 コル - 11:13 三伏峠小屋 - 11:31 豊口山分岐 - 12:26 豊口山間のコル - 13:09 鳥倉登山口 - 13:59 鳥倉林道ゲート
| | 食事 | 1日目
朝：コンビニ飯
昼：菓子パン
夕：鍋(カット野菜・鶏肉・素)・レトルトご飯・ソーセージ
2日目
朝：インスタント麺(カット野菜・鶏肉)
昼：菓子パン
予備食
リゾッタ1
サプリ
プロテイン2・BCAA1
行動食・非常食・酒
ショートブレッド・羊羹2・サラミ・ウイスキー・ワイン・紅茶1・CCレモン1
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, テント, テントマット, シェラフ, アイゼン |
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