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| 行動予定 | 大源太山登山口 05:00 - 05:23 謙信ゆかりの道分岐 - 09:20 大源太山 - 10:45 大源太山分岐 - 10:50 七ツ小屋山 - 12:34 シシゴヤノ頭 - 14:21 謙信ゆかりの道分岐 - 14:38 大源太山登山口
| | 注意箇所・注意点 | 大源太山登山口への折り返し | | 食事 | 非常食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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