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| 山行目的 | 遠征登山 | | 集合場所・時間 | 7:20菅平牧場管理場駐車場 | | 行動予定 | 菅平牧場管理場駐車場 07:30 - 08:06 展望台 08:16 - 10:02 根子岳 10:12 - 11:29 分岐 - 11:46 四阿山 12:46 - 12:57 分岐 - 13:27 中四阿 - 13:37 里宮分岐 - 14:58 菅平牧場管理場駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | 往路を下山 | | 注意箇所・注意点 | 積雪あり、スリップ注意 | | 食事 | カップ麺、おにぎり、パン等 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス | | その他 | 登山口-2℃、山頂2℃予想
行動水0.5L（予備0.3L）飲料水0.5L
長野市保科温泉・若穂いこいの家
https://www.spa-hoshina.jp/guide.html |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, スパッツ, パンツ, 靴下, グローブ, レインウェア, 防寒着, 靴, ザック, タオル, 昼ご飯, 飲料, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, 地図, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, バッテリー, ストック, 熊避けスプレー, チェーンスパイク, ゲイター |
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