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| 山行目的 | 鎖場の変化のあるコースを楽しむ | | 集合場所・時間 | 6時高田馬場駅ロータリー集合
6時5分的場車にてyoshimama,ayayasanpo,mochiokaピックアップ
７時 関越道 的場BSでBig-bear合流
上信越道 松井田妙義IC経由、８時３０分 妙義「中之嶽神社」市営駐車場着 | 行動予定
（自由記述） | 中之嶽神社9:00→9:15第一石門→第二石門→9:45第四石門→10:30東屋10:35→11:10中間道のタルワキ登りの分岐点。タルワキルート→12:15相馬岳12:45→15:30中之嶽神社（下山はピストン）
下山後駐車場から１５分位の「もみじの湯」で筋肉をほぐしてから帰路。
| | 緊急時の対応・ルート | 東屋から大人場（おにんば）へおりる
タルワキより妙義神社におりる | | 注意箇所・注意点 | タルワキより危険ルートあり
鎖場は足場を確認しながら注意する | | 食事 | 朝、昼とも各自準備 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
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日が暮れるのが早いので必須 |
予備電池 |
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1/25,000地形図 |
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ガイド地図 |
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コンパス |
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笛 |
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筆記具 |
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保険証 |
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飲料 |
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ティッシュ |
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三角巾 |
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バンドエイド |
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携帯電話 |
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計画書 |
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雨具 |
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防寒着 |
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ストック |
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必要な場合 |
水筒 |
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保温性がよい |
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時計 |
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非常食 |
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登山靴 |
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手袋2種 |
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防寒用（厚手）と鎖場用（薄手） |
帽子 |
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ニット |
日焼け止め |
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サングラス（ゴーグル） |
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必要な場合 |
スパッツ |
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入浴セット |
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車デポ |
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バーナー＆コッヘル |
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お湯を沸かしたい場合 |
昼食＆行動食 |
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各自準備 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
ツェルト |
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ファーストエイドキット |
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医薬品 |
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車 |
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