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| 山行目的 | 阿南会の親睦 | | 集合場所・時間 | 08:00 聖光小屋 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 聖光小屋 - 08:45 西沢渡 08:55 - 10:00 ガレの上 10:10 - 10:55 小さな広場 11:05 - 12:05 苔平 12:15 - 13:00 ２２００ｍの標識 13:10 - 14:05 薊畑 - 14:25 2279m地点 14:35 - 14:40 聖平小屋（1泊）
05:00 聖平小屋 - 05:05 2279m地点 - 05:35 薊畑 05:45 - 06:45 小聖岳 06:55 - 08:15 前聖岳 08:25 - 08:45 奥聖岳 08:55 - 09:20 前聖岳 - 10:10 小聖岳 - 10:50 薊畑 - 11:25 ２２００ｍの標識 - 11:50 苔平 - 12:30 小さな広場 12:40 - 13:15 ガレの上 - 14:00 西沢渡 - 14:45 聖光小屋 | | 緊急時の対応・ルート | 聖光小屋泊 | | 食事 | 昼食持参、小屋泊食事付き | | 計画書の提出先・場所 | 聖光小屋 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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