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| 山行目的 | 縦走 | | 行動予定 | 1日目
高湯 04:00 - 05:57 シモフリ新道分岐 - 06:27 不動沢渡渉点 - 07:01 中天狗 - 07:36 駱駝山 - 08:35 一切経山 - 09:01 五色沼分岐 - 09:15 家形山 - 09:23 家形山三叉路 - 09:42 掘田林道分岐 - 10:02 ニセ烏帽子山 - 10:36 烏帽子山 - 11:24 昭元山 - 12:04 大倉新道分岐 - 13:03 谷地平 - 13:12 谷地平避難小屋 - 14:14 姥ヶ原分岐 - 14:20 鎌沼 - 14:31 酸ヶ平 - 14:50 酸ヶ原分岐 - 14:57 浄土平ビジターセンター - 15:00 浄土平 - 15:25 吾妻小富士 - 15:43 浄土平 - 15:54 吾妻小屋 - 15:56 浄土平野営場 （1泊）
2日目
浄土平野営場 05:00 - 05:03 登山口 - 05:09 桶沼入口 - 05:17 酸ヶ原分岐 - 05:51 鎌沼分岐 - 05:58 姥ヶ原 - 06:36 東吾妻山 - 07:14 景場平 - 07:28 東吾妻山登山口 - 07:39 幕川温泉分岐 - 08:13 幕川温泉 - 09:17 鷲倉温泉高原旅館 - 09:26 相模屋旅館 - 09:31 野地温泉 - 09:49 旧土湯峠 - 10:30 鬼面山 - 11:37 横向登山口分岐 - 11:39 箕輪山 - 11:53 笹平分岐 - 12:32 僧悟台 - 13:27 馬返分岐 - 14:29 八幡滝 - 15:23 塩沢分岐 - 15:29 くろがね小屋 - 16:07 峰ノ辻 - 16:25 馬ノ背鞍部 - 16:56 鉄山避難小屋 （1泊）
3日目
鉄山避難小屋 05:00 - 05:21 胎内岩潜り - 07:35 沼尻登山口分岐 - 08:04 安達太良山 - 08:28 表登山口仙女平分岐 - 08:46 薬師岳展望台 - 09:32 あだたら高原スキー場 - 09:34 駐車場 - 10:59 岳温泉 岳の湯
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 地図（地形図）, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ, ポール, シェラフ, 携帯トイレ |
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