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| 行動予定 | 和紙の里 08:45 - 08:54 みどうの杜 - 11:04 林道御堂笠山線分岐 - 11:35 林道萩平線分岐 - 11:37 登山口 - 12:25 栗山峠 - 13:23 笠山 - 13:47 笠山峠 - 13:50 篭山のタル - 14:32 登山口 - 14:34 堂平山 - 14:39 登山口 - 14:48 登山口 - 14:56 剣ヶ峰 - 15:12 登山口 - 15:13 白石峠 - 15:50 細山 - 16:06 林道笠山線分岐 - 16:18 登山口 - 16:21 白石車庫バス停
| | 食事 | 【水】mont-bellクリアボトル アクティブ 0.5L＋水500㎖＋アミノバイタルクエン酸チャージ4500／mont-bell フレックス ウォーターパック 1.0L＋水500㎖
【ドリンクゼリー】TOPVALUMINERAL×2個
【行動食】シナモンアーモンド20g＋胡桃10g＋カシューナッツ10g＋ピスタチオ10g＋レーズン20g＋ごまいりこ10g＋いかピー10g
【食事】井村屋 あんドーナツ／井村屋 煉ようかん58g／Asahi一本満足バーシリアル／TV プロテインバーシリアルチョコ／BOURBON WINGRAMプロテインバーBCAA×2個 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 【帽子】mont-bellメドーワークキャップ＋国分グリーンファームひたいの汗取りパット, 【ネックゲーター】mont-bellストレッチクリマプラス200ネックゲーター, 【ベースレイヤー】MILLET DRYNAMIC MESH 3/4S／mont-bellジオラインM.W.ラウンドネックシャツ／MILLET DRYNAMIC MESHボクサー, 【長袖シャツ】mont-bellフルジップシャツ, 【グローブ】mont-bell クリマバリア トレッキンググローブ, 【ズボン】mont-bell O.D.パンツサーモベルトループ, 【靴下】mont-bellメリウールトレッキングソックス, 【靴】mont-bellアルパインクルーザー600ワイド, 【防寒着】mont-bell EXライトウインドジャケット／mont-bell U.L.サマーラップパーカー, 【防風着】mont-bellライトシェルパーカー, 【雨具】mont-bellレイントレッカージャケット＋パンツ＋テムレスグローブ, 【サポーター】バンテリンサポーターひざ用, 【リュック】Karrimor lancs28, 【サコッシュ／ポーチ】PaaGo WORKS スイッチL, 【傘】mont-bellトラベルアンブレラ, 【笛】mont-bellアルミホイッスルM, 【ヘッドランプ】GENTOS LED ヘッドライト＋予備電池／mont-bell クリップオン コンパクトライト, 【熊対策】TW-1000 ペッパー マン40ml／mont-bellトレッキングベルサイレント, 【ファーストエイド】mont-bellファーストエイドバッグS, 【スマートフォン】iPhone15pro, 【イヤホン】Anker Soundcore AeroFit（Bluetooth 5.3）, 【バッテリー】Anker PowerCore 10000 ＋ケーブル／Anker 321 MagGo Battery (PowerCore 5000), 【腕時計】Apple Watch, 【サングラス】SWANSエアレスムーブ（パールブラック&クリア）, 【ストック】mont-bellアルパインフォールディングポール, 【アイゼン】mont-bellチェーンスパイク |
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