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| 行動予定 | 那珂ふれあい館 06:00 - 06:11 東山側登山口 - 06:32 東山 - 07:31 妙見山 - 09:21 門村バス停 - 10:07 三谷登山口 - 10:55 三谷・岩座神分岐 - 11:26 千ヶ峰 - 11:42 七不思議コース分岐 - 11:53 唐滝コース分岐 - 12:06 谷山三角点 - 12:30 多田坂峠 - 12:59 飯森山 - 13:36 奥山三角点 - 14:02 高坂峠 - 14:44 入相山 - 15:03 大屋峠 - 15:20 大屋坂三角点 - 16:06 大屋分岐 - 16:22 笠形山 - 16:31 大屋分岐 - 16:45 天邪鬼の力水 - 16:53 林道笠形線 - 16:55 龍ヶ瀧 - 17:02 笠形山登山口 - 17:19 笠形山自然公園センター - 17:34 大屋バス停
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