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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 階上岳鳥屋部登山口駐車場7:00
| | 行動予定 | 階上岳鳥屋部登山口駐車場 07:00 - 07:08 鳥屋部登山口 - 07:55 しるし平 - 08:35 つくし森 - 08:39 つくし森分岐 - 09:12 鳩岳分岐 - 10:19 南岳 - 10:42 階上山 - 10:53 大びらき分岐 - 11:00 大びらき - 11:21 つくし森分岐 - 11:38 しるし平 - 12:08 鳥屋部登山口
| | 計画書の提出先・場所 | 登山計画提出先：コンパス・八戸勤労者山岳 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ポール, 熊鈴, 空砲, ツェルト, 熊スプレー |
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