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| 山行目的 | 生活習慣病予防 | | 集合場所・時間 | (´-`*) | | 行動予定 | スタート地点 09:30 - 13:30 ゴール地点
| 行動予定
（自由記述） | 案
＊2月21日(土)
08:00 坂城
09:00 花の駅千曲川
09:30 森の家
10:30 中腹（段々畑の最上段付近）
｜ ランチ会
12:30 中腹
13:15 下山
14:00 野沢温泉（十王堂の湯を予定）
| | 緊急時の対応・ルート | 特になし | | 注意箇所・注意点 | 特になし | | 食事 | 朝：特になし
昼：トースト系極上山ごはん
夜：温泉たまご定食 | | 計画書の提出先・場所 | 特になし | | その他 | ＊2026年2月計画案
＊調整日は2月21日(土)もしくは22日(日)
【道の駅】
□道の駅花の駅千曲川 9:00〜17:00
https://www.chikumagawa.net/
□いいやま ぶなの駅 9:00〜18:00
https://iiyama-buna.com/
【湯】
□野沢温泉 外湯入浴寸志
https://nozawakanko.jp/
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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