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| 集合場所・時間 | 行き 立川 6:35 - 青梅 7:06/7:07 - 御嶽 7:27
帰り 御嶽 14:55 / 15:09 - 青梅 15:26/15:32 - 立川 16:00 | | 行動予定 | 御嶽駅 07:30 - 07:32 御嶽駅バス停 - 07:42 袖ノ小橋 - 07:46 神路橋 - 07:52 関東ふれあいの道分岐 - 07:59 境界尾根 08:09 - 09:09 独標 09:19 - 10:17 中ノ棒山 10:27 - 10:45 大塚山 - 11:04 東京都御岳ビジターセンター 11:24 - 11:46 御岳山 11:56 - 12:50 日の出山 13:00 - 13:41 高峰 13:51 - 14:42 ラニヘッドトレイル - 14:52 御嶽駅バス停 - 14:55 御嶽駅
| | 食事 | アミノバイタルスーパースポーツ× 2個
アミノバイタルパワーエナジー× 1個
アミノバイタルマルチエナジー× 1個
カロリーメイト×6本 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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