| 山行目的 | 安心・安全に「山を楽しむ」 | | 集合場所・時間 | JR00駅0：00集合トヨタハリアー白
車2台 | 行動予定
（自由記述） | オートキャンプ場テント泊
(ソロテント若干名)温泉♨️
テント泊(ソロテント若干名)温泉♨️
避難小屋泊素泊まり温泉♨️
小屋泊2食付温泉♨️
前夜ライダーハウス泊♨️
前夜泊♨️
電源ありテント場
ホテル旅館泊♨️
グランピング泊♨️ | | 緊急時の対応・ルート | 来た道を引き返す。
1日停滞して、エスケープルート下山する。 | | 注意箇所・注意点 | ⚠️注意箇所⚠️
ハシゴあり(水筒等を外付けしない、
落ちる、人にあたり怪我をさせる。)
鎖場あり(369三点セットを使う事)
岩稜帯
雪の大斜面のトラバース、ザイルで確保します。
大雪渓(雪渓で落石があった場合音がしない。音が雪渓に吸収される為。
火山ガス窪地に溜まる。
地震での落石、落雪、雪崩
地震や事故で電車や車が止まった時を想定して、行動食や水は家まで確保の事。家に帰るまでが登山です。
注意点①
みろく山の会には、さまざまな登山教室があります。とても良い学びの場ですが、卒業したからといって過信は禁物です！登山は、実際の経験の積み重ねがとても大切です。まだ経験の途中だという意識を持ちながら、無理をせず、一歩一歩進んでいきましょう。
注意点②
登山計画を作成する場合は、1日の行動時間には上限を設けます。(バンちゃんの計画)
・実行動時間（歩行時間）は 8時間50分以内 とします。
・9時間を超える計画は立てないでくださいね。（夏山）
これに休憩時間を加えると、
・休憩：約1時間20分
・昼食：約40分
👉 合計で 約11時間行動 となります。
例えば、5時出発の場合は16時到着となり、
これが1日の限界と考えてください。
無理のない計画で、安全第一でいきましょう。
注意点③
冬は、日が沈むのが早い
注意点④
3時起床5時出発が原則。 | | 食事 | 水又ポカリ1L(小屋で買う)
アミノ酸
行動食：飴、チョコ、ビスコ、ドライフルーツ(干柿、杏、干葡萄、プルーン)、お餅 1個以上、米0合
非常食：α米
00/00(0曜日)前夜泊
朝：各自持参(車の中)
昼：
夜：
00/00(0曜日)
朝：
昼：
夜：各自持参
つまみやお酒は小屋で買う。 | | その他 | みろく山の会所属、すずらんの会 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 運動靴, 着替タオル(サブザック), ココヘリ, ピクニックシート1m, チタンテルモス0.5L200g, 水筒1Lを2つ, クロスカントリースキー板, エッジ付クロスカントリー板, ストック120～145, クロスカントリー靴, テレマーク靴, 冬靴, 夏靴, ヘルメット, 簡易ハーネス, シュラフ#5(夏用), シュラフ#3(スリーシーズン用), ジュラフ#1(残雪期用), シュラフ#0(厳冬用), ゴアテックスシュラフカバー(サブ行動使用), ゴアテックスダブルアルパインジャケット, 上下, ゴアテックスシングルアルパインジャケット上下, ゴアテックスレイン上下, ポリプロピレン下着上下, ウールアンダーウェアー上下, 冬用タイツ, 夏用タイツ, 呼子(笛), ナイフ(フランス製オピネル木製は禁止), 12本アイゼン, 6本軽アイゼン, 雪渓用6本アイゼン, オーバーミトン3本指等, 縦走用ピッケル(男性70～75cm), 縦走用ピッケル(女性65～70cm), ウール長袖シャツ, ラッセルリング, インナー靴下2, ウール靴下2, ウールグローブ2, 厚手ウールグローブ2, ロングゾウ足(レザーはNG), 防寒着(セーター、ダウンジャケット等), ウール帽子、ウール目出帽2、ロングスパッツ, ザック(ミレープロライター60～80L 1.4kg), ザック(ブルーアイス60L780g), 女性用ザック(ミレープロライター38+10L 1.12kg), 女性用(ミレーサースフェー NX 40+5L 1.52kg), サブザック(ブルーアイス白25L280g)等推奨, ナップザックはNG, サコッシュ, 369三点セット, 2.5万地図, シルバーコンパス, 呼子、武器、箸、スプーン、金属製食器, メタとメタ台と耐熱板(非常用), ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬マスク, 保険証、車免許証, スマホ、バッテリー10000, ロペ、ホッカイロ, サングラス、ゴーグル, シルクバンダナ, 防水マッチ(非常用), ライター, 古新聞, ビニール袋, 傘, 非常用具, 細引き4mmx5m, アップルウォッチウルトラ等, 手鏡, 非常食(α米), 日焼け止め, カメラ, ポカリ粉, OS-1粉, 等各自持参 | | 共同装備品 | クーラーBox, 銀マット1mx2m厚さ0.2, トランシーバー2w2台, 8人用オートテント本体000g, ポール000g, フライ000g, 7人用テント本体000g捨て縄, 冬用内張, ポール000g, フライ000g捨て縄, 5人用テント本体1290g捨て縄, 冬用外張り000g捨て縄, ポール630g, フライ(夏用)690g, ３人用テント本体000g捨て縄, ポール000g, フライ000g捨て縄, 外張り(冬用)000g, マナスル96(八分目灯油200cc) 1日分, 灯油ボトル325cc(1.5日分)420g, 灯油ボトル590cc(3日分), ザイル8mmx30m(1.5kg), チタンコッヘル大中, アルミコッヘル大中, フライパン130g, やかん1L120g, やかん1L140g, プリムスガスコンロ130g, プリムス冬用ボンベ380g, スコップ400g, ピッケルスコップ280g, 耐熱板2、22cm角ベニア, まな板、おたま、菜箸、包丁、トング120g, ツエルト中220g, 被りツエルト中280g, ツエルト大380g, ストック280g, ナルゲン水筒85g3.5L, プラティパス水筒38g2.5L, ろうそく, バンドエイド小、特大, プリムス卓上コンロ, 蓄電池とソーラーパネル, ランタンと白袋小(15g), ランタン中72g, アルミペグ10g, 十字竹ペグ6本, I竹ペグ6本, ジョウロ, フィルター, アルミワカン, ペンチ、針金, 赤布, 赤布付き竹竿90cm20本600g, 浄水器, スズメバチスプレー, 熊スプレー, ポケットWi-Fi, 腰サポーター, 膝サポーター, OS- 1ゼリー, 三脚, JAF会員証 | | 装備備考 | 常にバージョンアップしています。 |
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