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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | ■往路
ＪＲ中央本線 普通 [松本行]猿橋駅 6:47着
■復路
ＪＲ中央本線 上野原駅 四方津駅 柳川駅 | 行動予定
（自由記述） | 6:50 猿橋駅
→ 1:20
8:10 神楽山
→ 0:20
8:30 御前山（大月）
→ 0:50
9:20 馬立山
→ 1:25
10:45 九鬼山
→ 1:40
12:25 高指
→ 0:25
12:50 鈴ヶ音峠
→ 1:00
13:50 大桑山
→ 0:30
14:20 高畑山
→ 0:30
14:50 天神山
→ 0:30
15:20 倉岳山
→ 0:25
15:45 立野峠 （→1:10で梁川駅へ）
→ 1:30
17:15 寺下峠 （→1:30で梁川駅へ）★目標
→ 0:45
18:00 矢平山 （→大地峠経由2:15で四方津駅へ）
→ 1:35
19:35 高柄山 （→2:05で四方津駅へ）
→ 1:45
21:20 御前山（上野原）
→ 0:50
22:10 上野原駅 | | 緊急時の対応・ルート | 立野峠 →1:10で梁川駅へ
寺下峠 →1:30で梁川駅へ
矢平山 →2:15で四方津駅へ（大地峠経由）
高柄山 →2:05で四方津駅へ | | 注意箇所・注意点 | 距離的には何とか行けそうな気もするけれども
標準時間からみて寺下峠から梁川駅へ下山するのが現実的かも。 | | その他 | ■平坦区間が少なく急坂を登り下りするハードなコース
■新EK度数＝合計距離＋(累積標高上り÷100)＋(累積標高下り÷100)÷2
合計距離 ： 27.29km
累積標高（上り）： 2112m÷100=21.12
累積標高（下り）： 2243m÷200=11.22
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59.63
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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手回しライト |
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携帯充電可 |
万歩計 |
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1/25,000地形図 |
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ガイド地図 |
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コンパス |
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カメラ |
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筆記具 |
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保険証 |
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飲料 |
1.5L |
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ファーストエイドキット |
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タオル |
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携帯電話 |
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計画書 |
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雨具 |
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防寒着 |
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ストック |
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時計 |
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非常食 |
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軽アイゼン |
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手袋 |
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ネックウォーマー |
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カイロ |
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毛糸帽子 |
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昼食 |
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