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| 集合場所・時間 | ＧＭメルキュール那須 8:00発 約30分 8:30ロープウェイ駐車場着 | 行動予定
（自由記述） | 5/11
山麓駅 9:00 - 9:20 山頂駅 - 9:35 牛ヶ首分岐 - 10:15 茶臼岳 10:25 - 10:55 峰の茶屋跡避難小屋 - 11:25 剣ヶ峰 - 11:40 朝日の肩 - 11:50 朝日岳 昼食 12:50 - 12:55 朝日の肩 - 13:10 熊見尾根分岐 - 13:35 隠居倉 - 14:05 三斗小屋温泉源泉 - 14:20 三斗小屋温泉 大黒屋 （1泊）
5/12 朝食6:30～
大黒屋 7:30 - 7:50 沼原分岐 - 8:35 姥ヶ平下 - 8:55 ひょうたん池分岐 - 9:00 ひょうたん池 9:10 - 9:13 ひょうたん池分岐 - 9:50 牛ヶ首 - 10:10 日の出平 - 10:30 南月山 10:40 - 11:00 日の出平 - 11:15 牛ヶ首 - 11:35 峰の茶屋跡避難小屋 11:45 - 12:15 峠の茶屋 - 12:30 山麓駅 | | 緊急時の対応・ルート | 避難小屋、温泉の近い方へ避難します。 | | 注意箇所・注意点 | 過去に遭難者が出てる山なので強風等十分注意します。 | | 食事 | 初日は朝日岳山頂、2日目は下山後を考えてるので行動食忘れずに。 | | 計画書の提出先・場所 | ココヘリ＆コンパス | | その他 | 下山後GM那須チェックインまで時間あるので少し辺りを観光します。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ソフトシェル, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル | | 共同装備品 | ツェルト, ロープ, カラビナ, スリング |
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