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| 行動予定 | 1日目
奈良田湖 05:00 - 05:05 奈良田バス停 - 05:08 奈良田温泉 - 05:38 第一発電所 - 05:44 大唐松山登山口 - 06:26 大門沢登山道入口 - 07:23 大古森沢出合 - 09:03 大門沢小屋 - 12:17 大門沢下降点 - 12:40 広河内岳 - 13:54 大籠岳 - 14:30 白河内岳 - 15:30 笹山北峰 - 15:38 笹山 （1泊）
2日目
笹山 05:00 - 06:40 白剝山 - 07:29 奈良田越 - 08:15 広場 08:45 - 09:38 別当代尾根乗越 - 10:09 伝付峠 - 12:20 天井小屋山 - 13:11 生木割山 - 13:39 偃松尾山 - 14:02 水場分岐 - 14:36 椹島下降点 - 15:11 笊ヶ岳 （1泊）
3日目
笊ヶ岳 05:00 - 05:24 小笊 - 05:51 笊ヶ岳 - 06:12 最低鞍部 - 06:46 布引山 - 08:36 所ノ沢越 09:06 - 10:54 稲又山 - 12:13 青笹分岐 - 12:25 青薙山 - 12:35 青笹分岐 - 14:37 イタドリ山 （1泊）
4日目
イタドリ山 05:00 - 06:17 青笹山 - 07:30 三ノ沢山 - 07:52 水無峠山 - 08:51 田代下降点 - 09:06 小河内山 - 10:42 山伏峠 - 11:12 山伏 - 11:18 西日影沢分岐 - 12:08 蓬峠 - 12:38 大岩 - 13:04 山伏登山口 - 13:07 山伏登山口駐車場 - 13:21 駐車場 - 13:27 大谷崩分岐 - 14:01 新田バス停 - 14:10 黄金の湯バス停
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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