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| 山行目的 | 山登り | | 集合場所・時間 | 特になし。自宅から出発。 | | 行動予定 | つつじケ丘駅 08:00 - 08:02 東筑波ハイキングコース分岐 - 08:51 弁慶茶屋跡 - 09:29 女体山 09:59 - 10:13 御幸ヶ原 - 10:30 男体山 10:40 - 10:49 御幸ヶ原 11:19 - 11:42 男女川源流 - 11:56 MINANO HUT - 12:26 宮脇 12:46 - 12:55 門前 - 13:02 登山口 - 13:20 分岐 - 14:14 つつじケ丘駅
| | 緊急時の対応・ルート | 緊急時は引き返し下山。 | | 注意箇所・注意点 | 滑落や転倒、けがなどに注意し万全の山行を心がけること。
強風、悪天候の場合撤退も考慮。 | | 食事 | ・おにぎり等（適宜）
・飲料水（適宜） | | 計画書の提出先・場所 | ・COMPASSより電子申請
・自宅に１通 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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地形図 |
1 |
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コンパス |
1 |
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筆記具 |
1 |
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ヘッドランプ・電池 |
2 |
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笛・ミニナイフ |
1 |
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エマージェンシーシート |
2 |
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手ぬぐい・ハンカチ |
2 |
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ティッシュ・巻紙 |
1 |
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レインウェア（上下） |
2 |
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ゲイター |
2 |
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ダウンジャケット |
2 |
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ウォーターキャリー |
2 |
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ストック |
2 |
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帽子 |
2 |
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グローブ |
2 |
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サングラス |
2 |
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携帯電話 |
2 |
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腕時計 |
1 |
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モバイルバッテリー |
1 |
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食料 |
適宜 |
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非常食 |
適宜 |
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行動食 |
適宜 |
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飲料水・アクエリアス |
適宜 |
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救急セット |
1 |
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保険証 |
2 |
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