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| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 鳴沢滝駐車場 08:00 - 08:13 竜頭山登山口 - 09:26 小竜頭分岐 09:46 - 10:19 竜頭山 10:39 - 11:13 大竜頭 11:33 - 11:58 小竜頭 12:18 - 12:29 小竜頭分岐 - 13:10 竜頭山登山口 13:20 - 13:31 鳴沢滝駐車場
| | 食事 | 昼食と行動食を持参 | | 計画書の提出先・場所 | 自宅並びにコンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ソフトシェル, ミッドレイヤー, ベースレイヤー, ドライレイヤー, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, ウインドブレーカー, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, テルモス, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ツェルト, コッフェル, ストーブ |
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