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| 山行目的 | 基礎練習
マルチシステムの理解
体力作り(歩荷) | | 集合場所・時間 | 8:00 道場駅 | | 行動予定 | 道場駅 08:00 - 08:18 千刈浄水場 - 08:34 千苅ダム - 08:38 千苅ダム下 - 08:57 千刈水源地周回路・大岩岳南ルート分岐 - 10:20 大岩ヶ岳 - 10:33 大岩岳南西側ルート登り口 - 10:54 千刈水源地周回路・大岩岳南ルート分岐 - 11:05 千苅ダム下 - 11:09 千苅ダム - 11:25 千刈浄水場 - 11:44 道場駅
| | 注意箇所・注意点 | 不動岩
フリークライミング | | 食事 | 3/28
昼
夕
3/29
朝
昼
行動食
4食
水1.5L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, フリース, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着(ダウンジャケット・ダウンパンツ), バラクラバ, 雨具, 靴, ザック(60L), テント, エアマット, 冬用シュラフ, 朝ご飯, 晩ご飯, 行動食, 非常食, 飲料(1L), 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ | | 共同装備品 | 救急セット, シングルロープ(50m), テント(3人) |
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