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| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 鉾立駐車場3：30
登山開始4：00 | | 行動予定 | 象潟口登山口 04:00 - 04:46 白糸の滝三角点 - 05:31 賽の河原 - 06:14 御浜小屋 06:24 - 06:51 御田ヶ原分岐 - 07:17 七五三掛 - 07:30 外輪山・千蛇谷分岐 - 09:01 御室 - 09:19 新山 09:29 - 09:58 七高山 - 10:04 百宅口コース分岐 - 10:18 行者岳 - 10:26 伏拝岳 - 10:48 文珠岳 - 11:06 外輪山・千蛇谷分岐 - 11:13 七五三掛 - 11:29 御田ヶ原分岐 - 11:56 御浜小屋 12:06 - 12:32 賽の河原 - 12:59 白糸の滝三角点 - 13:26 象潟口登山口
| | その他 | 計画書提出先：コンパス・八戸勤労者山岳 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ポール, 熊鈴, 空砲, ツェルト, 熊スプレー |
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