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| 行動予定 | 1日目
沼原池 08:00 - 09:32 白笹山 - 10:09 南月山 - 10:27 日の出平 - 10:37 牛ヶ首 - 10:54 ひょうたん池分岐 - 11:03 姥ヶ平下 - 11:37 沼原分岐 - 11:53 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 07:00 - 08:03 隠居倉 - 08:28 熊見尾根分岐 - 08:44 清水平 - 08:54 北温泉分岐 - 09:17 三本槍岳 - 09:35 北温泉分岐 - 09:42 清水平 - 10:04 熊見尾根分岐 - 10:10 朝日の肩 - 10:19 朝日岳 - 10:24 朝日の肩 - 10:47 峰の茶屋跡避難小屋 - 11:16 峠の茶屋 - 11:29 山麓駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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