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| 山行目的 | ピークハント | | 集合場所・時間 | 福岡空港→松本空港→七倉山荘→高瀬ダム→山々を経て→上高地→松本空港→ | | 行動予定 | 1日目
高瀬ダム 06:00 - 06:30 不動沢 - 06:43 濁沢 06:48 - 08:10 権太落シ 08:15 - 09:25 中休み 09:35 - 10:30 三角点 10:35 - 11:56 烏帽子小屋 12:26 - 12:56 烏帽子山頂分岐 - 13:16 烏帽子岳 13:36 - 13:47 烏帽子山頂分岐 - 14:16 烏帽子小屋 （1泊）
2日目
烏帽子小屋 05:00 - 06:30 三ッ岳 06:35 - 07:47 野口五郎小屋 07:52 - 08:07 野口五郎岳 08:22 - 08:58 真砂岳 09:08 - 09:20 竹村新道分岐 - 10:40 東沢乗越 - 11:26 水晶小屋 11:56 - 12:34 水晶岳 12:49 - 13:17 水晶小屋 13:22 - 13:50 ワリモ北分岐 - 14:13 ワリモ岳 - 14:49 鷲羽岳 14:59 - 15:45 伊藤新道分岐 - 15:50 三俣山荘 （1泊）
3日目
三俣山荘 05:00 - 06:08 三俣蓮華岳 06:18 - 06:43 丸山 - 07:27 双六岳 07:37 - 08:21 双六小屋 08:31 - 09:17 樅沢岳 - 09:50 硫黄乗越 - 10:29 左俣岳 10:34 - 10:42 左俣乗越 - 12:03 千丈沢乗越 12:23 - 14:12 槍ヶ岳 14:27 - 14:43 槍ヶ岳山荘 （1泊）
4日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:27 殺生ヒュッテ分岐 - 06:51 ヒュッテ大槍分岐 - 07:31 氷河公園分岐 - 08:07 水俣乗越分岐（大曲） - 08:30 ババ平 08:40 - 09:05 槍沢ロッジ 09:15 - 09:38 二ノ俣 - 09:45 一ノ俣 - 10:30 横尾山荘 10:40 - 11:34 新村橋 - 11:44 迂回路分岐 - 11:47 徳澤園 （1泊）
5日目
徳澤園 08:00 - 08:49 徳本峠分岐 - 08:53 明神 09:03 - 09:45 小梨平 - 09:50 ビジターセンター - 09:52 河童橋 - 09:59 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS（ココヘリ）, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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