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| 行動予定 | 1日目
七合目登山口 08:00 - 08:18 馬返し - 09:43 蓼科山荘 （1泊）
2日目
蓼科山荘 06:00 - 06:09 赤谷分岐 - 06:55 大河原ヒュッテ - 06:56 大河原峠 - 07:28 双子山 - 07:56 双子池ヒュッテ - 10:36 北横岳北峰 - 10:39 北横岳南峰 - 10:50 北横岳ヒュッテ - 10:54 三ツ岳分岐 - 11:15 坪庭 - 11:27 縞枯山荘 （1泊）
3日目
縞枯山荘 08:00 - 08:05 雨池峠 - 08:41 縞枯山 - 08:56 鞍部 - 09:34 中小場 - 09:45 大石峠 - 09:56 麦草峠 - 09:58 麦草ヒュッテ - 10:56 丸山 - 11:08 高見石小屋 - 12:11 中山展望台 - 12:14 中山 - 12:23 ニュウ分岐 - 12:32 中山峠 - 13:20 中山峠分岐 - 13:27 しらびそ小屋 （1泊）
4日目
しらびそ小屋 08:00 - 09:09 シャクナゲ尾根分岐 - 09:20 稲子湯
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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