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| 山行目的 | 久住山 | | 集合場所・時間 | 春日井を5/28(木) 1:00に出発
※交代で仮眠を取りながら登山口へ向かう
春日井
↓10 時間 31 分（861 km）山陽自動車道 経由最速ルート（通常の交通量）
牧ノ戸峠駐車場（大分県玖珠郡九重町田野）
※時間が無ければ、久住山のみの往復へ変更する。
【１日目宿泊予定地】
「阿蘇内牧温泉 五岳ホテル」予約済み。３日前までキャンセル料不要。
牧ノ戸峠駐車場→ホテル （約43分）
※山バッチ → 「牧ノ戸峠レストハウス 営業時間 8:30〜17:00」で購入予定（登る前に買っておく）祖母山のバッチもここで購入する。
牧ノ戸峠駐車場
↓ 1 時間 4 分（46.5 km）やまなみハイウェイ/県道11号 （通常の交通量）
阿蘇火山噴煙駐車場（無料）
阿蘇火山噴煙駐車場（無料） →祖母山 北谷登山口 1 時間 11 分（52.5 km）
祖母山 北谷登山口→東横INN小倉駅南口 3 時間 30 分（208 km）東九州自動車道 経由 | | 行動予定 | 牧ノ戸峠 12:30 - 12:44 第一展望所 - 12:59 沓掛山 - 13:32 扇ヶ鼻分岐 - 13:39 西千里浜 - 13:50 久住山避難小屋 - 13:51 久住分かれ - 14:16 久住山 - 14:44 稲星山 - 14:52 東千里浜 - 15:09 中岳 - 15:18 天狗城 - 15:33 久住分かれ - 15:34 久住山避難小屋 - 15:45 西千里浜 - 15:51 扇ヶ鼻分岐 - 16:16 沓掛山 - 16:25 第一展望所 - 16:33 牧ノ戸峠
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | トレランザック（ノースフェイス）, トレントフライヤー（上のみ）, Tシャツ（yamandoなど）, アームウォーマー, ネックウォーマー, ファイントラックベースレイヤー, 長ズボン（オーソリティ）, トレラン靴下, ヘッドランプ（レットレンザー）, モバイルバッテリー（ダンボー）, 熊鈴🐻, サンバイザー, 日焼け止め（出かける前に塗っておく）, タオル（MOKU）, トレランシューズ（アカシャ）, ソフトフラスク 500ml 2本（水）, アクエリアス 500ml 1本, おにぎり🍙２個（梅とツナマヨ）, レーズンバターロール4個, 魚肉ソーセージ2本, 塩ようかん, 柿ピー, ピュレグミ, 絆創膏, ポケットティッシュ3つ, 常備薬, 保険証, スマホ, 時計（アンビット）, ココヘリ, 温泉用タオル・着替え♨️, 朝メシ（まるごとソーセージなど） |
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