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| 行動予定 | 七倉船窪新道登山口 05:30 - 06:45 唐沢のぞき - 08:36 天狗の庭 - 08:59 船窪小屋 - 09:28 船窪乗越 - 09:44 船窪岳 - 09:53 船窪乗越 - 10:40 七倉岳 - 10:58 七倉乗越 - 11:28 北葛岳 - 11:45 七倉乗越 - 12:14 七倉岳 - 12:21 船窪小屋 - 12:35 天狗の庭 - 13:49 唐沢のぞき - 14:34 七倉船窪新道登山口
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氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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