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| 山行目的 | ゆる縦走 | | 集合場所・時間 | （前日 14:00 発進 ⇢ 20:00 白樺荘）
06:45 ⇢ 06:55 畑薙夏期臨時駐車場 07:30 ⇢ 08:40 さわらじまロッジ | | 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 09:00 - 09:10 椹島 - 09:16 滝見橋 - 09:20 笊ヶ岳登山口 - 09:23 千枚岳登山口 - 10:09 鉄塔 - 10:26 鉄塔下 10:36 - 11:04 管理道交差点 - 11:34 小石下 - 12:44 清水平 12:54 - 13:41 蕨段 - 14:58 駒鳥池 15:08 - 15:49 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 06:00 - 07:02 千枚岳 - 07:49 丸山 - 08:19 悪沢岳 08:49 - 09:16 コル - 09:56 中岳 10:26 - 10:36 前岳 - 11:34 荒川小屋 12:04 - 12:48 大聖寺平 - 14:25 小赤石岳 14:35 - 15:12 赤石岳 - 15:16 赤石避難小屋 （1泊）
3日目
赤石避難小屋 06:00 - 06:05 赤石岳 - 07:52 富士見平 08:22 - 08:50 赤石小屋 - 09:07 小尾根上のピーク - 10:40 樺段 10:50 - 12:04 椹島 - 12:12 椹島ロッヂ
| | 緊急時の対応・ルート | 悪天候なら中止。 | | 注意箇所・注意点 | 危険箇所は特にないが、稜線上などに岩場・ガレ場が多い。 | | 食事 | 1日目：昼＝行動食的なもの・夜＝千枚小屋
2日目：昼＝行動食的なもの・夜＝カップ麺等
3日目：昼＝椹島ロッジ（あるいは白樺荘）
実質1食分＋行動食＋非常食を持参。 | | その他 | （送迎バス）さわらじまロッジ 13:00 ⇢ 14:10 畑薙夏期臨時駐車場 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ドライレイヤー, ベースレイヤーｘ2, ウィンドシェル, ライトシェル, ミドルレイヤー, タイツｘ2, パンツ, ソックス, グローブ, 帽子, 雨具, 靴（インソール）, ザック, ランチ, ディナー, 行動食, 非常食, 飲料（ボトル）, ヘッドランプ, 保険証, スマホ, カメラ, 時計, 手ぬぐい, ペーパー類（ティッシュ等）, マスク（消毒スプレー）, ガベージバッグ（ゴミ袋）, トレッキングポール, ガスカートリッジ, ガスストーブ, コッヘル, シェラカップ, イグナイター, カトラリー（スプーン・箸）, ウォーターパック, 浄水ボトル, 歯磨きセット, エマージェンシーキット, シュラフ, インナーシュラフ, スリーピングマット, 枕, パッカブルバッグ, 防寒ベースレイヤー, インシュレーション, バラクラバ, 防寒ソックス, 防寒グローブ, デジタルタイマー（目覚まし）, モバイルバッテリー, 充電器, 電池, タバコ, 熊鈴, 宿泊カード |
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