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| 山行目的 | 登山（個人山行） | | 集合場所・時間 | 鉾立登山口集合 3：00
登山開始 3：30 | | 行動予定 | 象潟口登山口 03:30 - 04:16 白糸の滝三角点 - 05:01 賽の河原 - 05:44 御浜小屋 05:54 - 06:21 御田ヶ原分岐 - 06:47 七五三掛 - 07:00 外輪山・千蛇谷分岐 - 08:31 御室 08:41 - 08:59 新山 09:09 - 09:38 七高山 - 09:44 百宅口コース分岐 - 09:58 行者岳 - 10:06 伏拝岳 - 10:28 文珠岳 - 10:46 外輪山・千蛇谷分岐 - 10:53 七五三掛 11:03 - 11:19 御田ヶ原分岐 - 11:37 鳥ノ海分岐 - 11:54 御浜・鳥海湖分岐 - 12:35 賽の河原 12:45 - 13:12 白糸の滝三角点 - 13:39 象潟口登山口
| | 注意箇所・注意点 | 新山・外輪山はヘルメット推奨。
持っていない場合は不要。 | | その他 | 計画書提出先：コンパス・八戸勤労者山岳会 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ポール, 熊鈴, 空砲, ツェルト, 熊スプレー, ヘルメット |
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