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| 行動予定 | 象潟口登山口 06:00 - 06:37 白糸の滝三角点 - 07:13 賽の河原 - 07:47 御浜小屋 - 08:09 御田ヶ原分岐 - 08:30 七五三掛 - 08:40 外輪山・千蛇谷分岐 - 09:53 御室 - 10:07 新山 - 10:30 七高山 - 10:35 百宅口コース分岐 - 10:46 行者岳 - 10:52 伏拝岳 - 11:10 文珠岳 - 11:24 外輪山・千蛇谷分岐 - 11:30 七五三掛 - 11:43 御田ヶ原分岐 - 11:57 鳥ノ海分岐 - 12:11 御浜・鳥海湖分岐 - 12:13 長坂道T字分岐 - 12:40 笙ケ岳 - 13:07 長坂道T字分岐 - 13:10 御浜・鳥海湖分岐 - 13:43 賽の河原 - 14:05 白糸の滝三角点 - 14:27 象潟口登山口
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氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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