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| 山行目的 | 北アルプス縦走 | | 集合場所・時間 | 新穂高温泉 | 行動予定
（自由記述） | 標準コースタイムで積算
9/2
5:00新穂高温泉-7:00白出沢出合-8:30滝谷出合-12:00千丈乗越-13:50槍ヶ岳山荘-14:20槍ヶ岳-14:50槍ヶ岳山荘
9/3
6:00槍ヶ岳山荘-8:50南岳小屋-10:10長谷川ピーク-12:20北穂高小屋-14:50穂高岳山荘
9/4
6:00穂高岳山荘-6:50奥穂高岳-9:50天狗ノ頭-12:40西穂高岳-13:50独標-14:50西穂山荘-15:50新穂高ロープウェイ乗場 | | 緊急時の対応・ルート | エスケープルート
・南岳〜南岳新道〜新穂高温泉
・北穂高岳南峰〜涸沢
・穂高岳山荘〜白出沢〜新穂高温泉
・奥穂高岳〜重太郎新道〜上高地 | | 食事 | おにぎり×3個(2食分)
ラーメン×3食分
アルファ米(白米)×3食分
アルファ米(えびピラフ)×1食分
レトルトカレー×1食分
レトルト丼物×2食分
味噌汁×4食分 | | 計画書の提出先・場所 | 登山届：ヤマレコから提出
下山届：新穂高温泉で提出 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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レインウェア |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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レイングローブ |
1 |
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テント |
1 |
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フライシート |
1 |
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ペグ |
1 |
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シュラフ |
1 |
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シュラフカバー |
1 |
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テントマット |
1 |
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サブザック |
1 |
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上着 |
1 |
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替え靴下 |
1 |
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替え下着 |
1 |
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歯ブラシ |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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ウェットティッシュ |
1 |
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ビニール袋 |
8 |
大2、中1、小3、ジップロック2 |
テーピングテープ |
1 |
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救急セット |
1 |
絆創膏、消毒液、化膿止め |
日焼け止め |
1 |
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ライター |
1 |
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ヘッドライト |
1 |
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携帯電話 |
1 |
予備携帯×1 |
予備電池 |
1 |
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ガス缶 |
2 |
250g |
バーナー |
1 |
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食器 |
1 |
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カップ |
1 |
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箸・スプーン・フォーク |
1 |
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食料 |
1 |
2泊3日分 |
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行動食 |
1 |
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予備食料 |
1 |
1食分 |
水筒 |
1 |
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カメラ |
1 |
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地図 |
1 |
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コンパス |
1 |
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筆記用具 |
1 |
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本 |
1 |
暇つぶし用 |
身分証明書 |
1 |
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お金 |
1 |
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サンダル |
1 |
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