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| 集合場所・時間 | 行き:
奥多摩駅より丹波行きバスを峰谷橋下車（25分）
浮橋を渡り三頭山ヌカザス尾根登山口まで徒歩20分
帰路:
温泉センターバス停より武蔵五日市駅までバスで約50分 | 行動予定
（自由記述） | 峰谷橋バス停 09:01 - 09:08 小河内神社バス停 09:10 - 09:13 麦山浮橋 - 09:35 三頭山登山口（ヌカザス尾根） 09:42 - 10:30 イヨ山 - 11:16 ヌカザス山(糠指ノ峰・キタミノ峰) 11:19 - 11:28 ツネ泣峠 11:31 - 11:45 入小沢ノ峰(檜尾ノ峰) - 12:02 鶴峠分岐 - 12:27 三頭山西峰 12:29 - 12:32 三頭山 12:33 - 12:36 三頭山東峰 12:40 - 12:42 三頭山 13:21 - 13:24 御堂峠 13:28 - 13:29 三頭山西峰 13:38 - 13:50 ムシカリ峠 - 13:53 三頭山避難小屋 13:55 - 14:01 大沢山 - 14:16 ハチザス沢ノ頭 14:17 - 14:46 クメケタワ - 15:11 槇寄山 - 15:14 西原峠 - 16:11 仲の平バス停 - 16:15 温泉センターバス停
| | 注意箇所・注意点 | ・ヌカザス尾根を三頭山へ
イヨ山まで1時間、ヌカザス（糠指）山まで1時間、三頭山西峰まで1時間20分（計3時間20分）
登りと緩やかな道を繰り返しながらいくつかのピークを越える尾根道。
冬枯れの尾根は眺めも良く、西側の山々がよく見える。
ヌカザス山と次の入小沢ノ峰への登りが急登で歯応えがあり、コースタイムも3時間以上で適度な歩き応えもある。
・三頭山
西峰、中央峰、東峰があり、西峰が一番広くベンチや標識も多い。山梨百名山標識もあり富士山の展望が良い。
中央と東はすぐ近くで、中央手前にベンチの広場が、東峰の先には展望台があり、同じく奥多摩三山に数えられる大岳山と御前山がすぐ近くに見える。
都民の森駐車場から来た場合一時間半で到達出来る。
・槇寄山〜西原峠
三頭山西峰から南へ伸びる笹尾根を行く。
富士山を右手に見ながらアップダウンを繰り返すが、徐々に標高を下げて行く。
途中の三頭山避難小屋は綺麗で立派な小屋でトイレもある。
尾根を東西に下る分岐が幾つもあるが標高も出ているので迷わないだろう。
・西原峠〜仲ノ平
仲ノ平への下りは道も整備され危険はない。
人家の裏手の田畑の脇が登山道の終点で、仲ノ平バス停までは更に20分程車道を歩く事になる。 | | その他 | 檜原温泉センター数馬の湯（大人820円 土日休20時まで） |
氏名 /
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山岳保険 /
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