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| 行動予定 | 1日目
峠の茶屋 08:00 - 08:47 峰の茶屋跡避難小屋 - 09:02 剣が峰 - 09:32 朝日の肩 - 09:41 朝日岳 - 09:46 朝日の肩 - 09:55 熊見尾根分岐 - 10:11 清水平 - 10:21 北温泉分岐 - 10:44 三本槍岳 - 10:51 大峠分岐 - 10:57 鏡ヶ沼展望所 - 11:35 大峠 - 12:05 中ノ沢出合 - 12:51 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 06:00 - 06:17 沼原分岐 - 06:51 姥ヶ平下 - 07:23 日の出平登山口 - 07:29 沼原分岐 - 07:44 沼原湿原 - 07:54 沼原池 - 09:26 白笹山 - 10:03 南月山 - 10:21 日の出平 - 10:31 牛ヶ首 - 11:24 茶臼岳 - 11:47 峰の茶屋跡避難小屋 - 12:16 峠の茶屋
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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