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| 行動予定 | 1日目
八戸駅 08:00 - 08:29 田面木 - 10:49 鮫駅 - 11:04 みちのく潮風トレイル トレイルヘッド・エンドポイント - 11:07 蕪嶋神社 - 11:09 みちのく潮風トレイル トレイルヘッド・エンドポイント - 11:17 八戸市水産科学館マリエント - 11:20 西宮神社 - 11:39 鮫角 - 11:54 葦毛崎展望台 - 12:23 大須賀海岸 - 12:43 白浜海水浴場 - 12:50 田村崎 - 13:02 淀の松原 - 13:30 種差海岸 - 13:34 種差海岸駅 - 13:38 種差海岸 - 13:51 種差漁港 - 14:21 大久喜駅 - 15:21 塩釜神社 - 15:30 はしかみハマの駅 あるでぃ～ば - 16:26 階上駅 （1泊）
2日目
階上駅 08:00 - 08:21 道仏歩道橋前 - 08:44 館神社 - 08:55 階上IC - 09:43 野沢 - 10:08 茨島 - 10:56 階上岳鳥屋部登山口駐車場 - 11:04 鳥屋部登山口 - 11:07 駐車場 - 11:57 しるし平 - 12:32 つくし森分岐 - 13:17 大びらき分岐 - 13:36 階上山 - 13:49 大びらき分岐 - 13:56 大びらき - 14:14 大びらき登山口 - 16:24 燈明堂跡 - 16:48 寺下観音 - 17:26 銀杏木窪の銀杏 - 18:36 階上駅 （1泊）
3日目
階上駅 08:00 - 08:28 小舟渡漁港 - 08:36 小舟渡海岸 - 08:55 角の浜駅 - 09:06 角浜漁港 - 09:38 平内農村公園 - 10:23 種市海岸 - 10:29 種市駅 - 10:50 たねいち海浜公園 - 11:09 鹿糠 - 11:56 川畑 - 12:20 宿戸漁港 - 12:43 宿戸 - 13:07 大浜踏切 - 13:32 陸中八木駅 - 14:02 原子内 - 14:27 有家駅 - 14:47 有家 - 15:27 中野 - 16:24 陸中中野駅 （1泊）
4日目
陸中中野駅 08:00 - 08:19 高家漁港 - 09:11 つぶだ浜 - 09:32 侍浜遊歩道 - 10:06 横沼漁港 - 10:53 白前 - 11:31 本波 - 12:30 麦生集落歩道入口 - 12:45 厳島神社入口 - 13:35 もぐらんぴあ - 14:21 陸中夏井駅 - 14:52 湊橋 - 15:20 久慈橋南 - 15:29 久慈駅 （1泊）
5日目
久慈駅 08:00 - 08:09 久慈橋南 - 08:37 湊橋 - 09:01 すわ緑地 - 09:32 赤浜展望台 - 09:43 舟渡海水浴場 - 10:51 小袖漁港 - 10:52 小袖海女センター - 10:53 小袖漁港 - 14:14 三崎 - 16:28 久喜漁港 - 17:00 久喜浜 - 17:20 野田漁港 - 17:58 道の駅 のだ （1泊）
6日目
道の駅 のだ 08:00 - 08:12 愛宕参道大鳥居 - 08:56 十府ヶ浦海岸駅 - 09:58 野田玉川駅 - 10:05 玉川漁港 - 10:25 玉川 - 12:07 えぼし荘 - 12:26 下安家 - 12:53 堀内駅 - 13:08 堀内海岸 - 14:05 白井 - 14:33 白井海岸駅 - 15:03 力持海岸分岐 - 16:37 普代村立普代中学校 - 17:02 道の駅 青の国ふだい （1泊）
7日目
道の駅 青の国ふだい 08:00 - 08:49 太田名部海岸 - 09:54 黒崎漁港 - 10:18 ネダリ浜 - 10:56 黒崎展望台 - 11:02 国民宿舎くろさき荘 - 14:44 北山崎展望所 - 16:50 北山浜 - 18:15 机浜番屋群 - 18:48 陸中弁天埼灯台 - 19:46 震災遺構 明戸海岸防潮堤 - 20:01 ひらなめ海岸 - 20:11 羅賀ふれあい公園 - 20:26 平井賀 - 20:30 田野畑駅 （1泊）
8日目
田野畑駅 08:00 - 08:05 平井賀 - 09:03 島越駅 - 09:19 島越 - 10:17 切牛 - 10:27 浜見公園 - 11:25 鵜の巣断崖分岐 - 11:34 鵜の巣断崖 展望台 - 11:43 鵜の巣断崖分岐 - 13:28 御殿崎自然休養林 - 14:40 大牛内自然歩道 - 16:03 浜の駅おもと愛土館 （1泊）
9日目
浜の駅おもと愛土館 08:00 - 08:05 八幡神社 - 08:45 熊の鼻展望台 - 09:07 茂師漁港 - 10:34 星山 - 10:42 摂待駅 - 12:02 水沢 - 14:20 青野滝 - 15:06 重津部北 - 17:47 三王眺望公園 - 18:09 道の駅 たろう - 18:24 ポイント （1泊）
10日目
ポイント 08:00 - 08:15 道の駅 たろう - 08:28 田老漁港 - 10:26 栃内浜 - 12:08 松月浜 - 13:03 宮古カントリークラブ - 13:52 女遊戸海浜 - 14:19 宿漁港 - 15:11 姉ヶ崎展望台 - 15:57 潮吹穴の展望台 - 16:17 日出島漁港 - 17:32 大沢 - 18:33 蛸ノ浜 - 19:05 奥浄土ヶ浜 - 19:29 浄土ヶ浜ビジターセンター - 19:39 館ヶ崎展望所 - 19:50 竜神崎展望所 - 20:07 前須賀 - 20:19 宮古(漁協) - 20:29 築地 - 20:44 ゴール地点
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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