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| 行動予定 | 1日目
沼平ゲート駐車場 08:00 - 08:55 畑薙大吊橋 - 09:42 ヤレヤレ峠 - 10:51 ウソッコ沢小屋 - 12:00 中の段 - 12:46 横窪沢小屋 - 14:52 樺段 - 15:42 茶臼小屋 （1泊）
2日目
茶臼小屋 08:00 - 08:43 茶臼岳 - 08:57 仁田池 - 09:18 希望峰 - 09:40 コル - 10:23 易老岳 - 11:07 三吉平 - 12:15 イザルガ岳分岐 - 12:26 イザルガ岳 - 12:33 イザルガ岳分岐 - 12:42 光小屋 - 12:49 信濃俣分岐 - 13:00 光岳 - 13:08 光石 - 13:23 光岳 - 13:31 信濃俣分岐 - 13:35 光小屋 （1泊）
3日目
光小屋 08:00 - 08:08 イザルガ岳分岐 - 08:48 三吉平 - 09:48 易老岳 - 10:27 コル - 11:07 希望峰 - 11:28 仁田池 - 11:52 茶臼岳 - 12:55 竹内門 - 13:53 南岳 - 14:14 岩頭 - 15:01 聖平小屋 （1泊）
4日目
聖平小屋 08:00 - 08:33 薊畑 - 09:40 小聖岳 - 10:59 前聖岳 - 11:12 奥聖岳 - 11:26 前聖岳 - 12:18 聖兎のコル - 13:16 兎岳 - 14:01 小兎岳 - 14:56 中盛丸山 - 15:35 大沢岳 - 16:19 百間洞山の家 （1泊）
5日目
百間洞山の家 08:00 - 09:11 百間平 - 09:43 コル - 10:58 赤石岳 - 11:25 小赤石岳 - 12:11 大聖寺平 - 12:39 荒川小屋 - 14:23 中岳 - 14:27 荒川中岳避難小屋 - 14:50 コル - 15:39 悪沢岳 - 15:58 丸山 - 16:31 千枚岳 - 17:06 千枚小屋 （1泊）
6日目
千枚小屋 04:00 - 04:27 駒鳥池 - 05:19 蕨段 - 05:50 清水平 - 06:41 小石下 - 07:00 管理道交差点 - 07:29 鉄塔下 - 07:40 鉄塔 - 08:10 千枚岳登山口 - 08:13 笊ヶ岳登山口 - 08:16 滝見橋 - 08:25 椹島 - 08:34 牛首峠 - 09:17 聖沢登山口 - 12:10 中ノ宿吊り橋 - 13:22 青薙山登山口 - 14:05 畑薙大吊橋 - 15:00 沼平ゲート駐車場
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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