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| 山行目的 | 縦走（尾根歩き） | | 集合場所・時間 | 1日目
松本駅 0715-0746 穂高駅 0750-(タクシー )-0840 一の沢登山口手前の臨時タクシー乗降場所より登山開始
2日目
中房温泉に下山して入浴1510頃-(タクシー)-1600 穂高 1623-1650 松本 1700–(あずさ84号)-1959新宿 2007–(山手線)-2020 巣鴨 2028-2032 白山 | | 行動予定 | 1日目
一ノ沢 09:30 - 10:40 大滝ベンチ - 12:27 胸突八丁 - 13:51 常念小屋 - 15:15 常念岳 - 16:01 常念小屋 （1泊）
2日目
常念小屋 04:00 - 04:52 横通岳の肩 - 05:21 横通岳 - 06:21 東天井岳の肩 - 07:11 大天荘 - 07:22 大天井岳 - 07:28 大天荘 - 07:47 分岐 - 07:50 喜作レリーフ - 09:16 蛙岩 - 09:46 燕山荘 - 10:16 燕岳 - 10:41 燕山荘 - 11:14 合戦沢ノ頭 - 11:27 合戦小屋 - 11:47 富士見ベンチ - 12:09 第三ベンチ - 12:32 第二ベンチ - 12:52 第一ベンチ - 13:26 中房温泉登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 天候や体調によって、常念岳・大天井岳・燕岳の山頂は見送る場合あり。基本的には中房温泉への下山を目指すが、1日目終わって懸念が強ければ、常念小屋から一の沢へピストンで下山を検討する。 | | 食事 | 1日目
朝昼持参、夕食は常念小屋にて予約済み
2日目
朝食は常念小屋にて焼きおにぎり購入
昼持参または大天荘・燕山荘にて追加
そのほか行動食・非常食（ナッツ等）を各自持参
水分は1.5Lにてスタート、途中の小屋で補給して0.5L～1Lをキープ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 食事, 行動食, 非常食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 虫除け, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 予備携帯（会社用）, モバイルバッテリー, 時計, タオル, ストック, 携帯トイレ |
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