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| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 08:00 - 08:07 河童橋 - 08:09 ビジターセンター - 08:14 小梨平 - 08:58 明神 - 09:03 徳本峠分岐 - 09:53 徳澤園 - 09:56 迂回路分岐 - 10:07 新村橋 - 11:03 横尾山荘 - 12:07 本谷橋 - 12:55 ソーダラップ - 13:19 Sガレ - 14:18 涸沢小屋 （1泊）
2日目
涸沢小屋 06:00 - 06:44 パノラマコース分岐 - 08:20 穂高岳山荘 - 09:10 奥穂高岳 - 09:40 穂高岳山荘 - 10:32 パノラマコース分岐 - 10:56 涸沢小屋 （1泊）
3日目
涸沢小屋 06:00 - 06:33 Sガレ - 06:49 ソーダラップ - 07:17 本谷橋 - 08:13 横尾山荘 - 09:07 新村橋 - 09:17 迂回路分岐 - 09:20 徳澤園 - 10:09 徳本峠分岐 - 10:13 明神 - 10:55 小梨平 - 11:00 ビジターセンター - 11:02 河童橋
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 登山雑感を読む, 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, スパッツ, チェーンスパイク, アイゼン, 日よけ帽子, 靴(インソール確認), サブザック, シュラフ(宿泊時), 昼ご飯, 行動食, カラビナ付きボトル, ハイドレーション, スクイーザー, ガスバーナー, 燃料, 笛, 熊鈴, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 秋葉原薬, 日焼け止め, ボディペーパー, 爪を切る, マイナンバーカード、クレカ, 携帯電話、ストラップ, 携帯用イヤホン, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ゴミ袋, サンダル |
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