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| 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 06:00 - 06:11 椹島 - 06:18 滝見橋 - 06:22 笊ヶ岳登山口 - 06:25 千枚岳登山口 06:30 - 07:21 鉄塔 07:31 - 07:50 鉄塔下 07:53 - 08:24 管理道交差点 08:29 - 09:02 小石下 09:07 - 10:25 清水平 10:40 - 11:32 蕨段 11:42 - 13:08 駒鳥池 13:28 - 14:14 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 04:00 - 05:02 千枚岳 05:17 - 06:04 丸山 06:14 - 06:44 悪沢岳 07:14 - 07:41 コル 07:46 - 08:26 中岳 08:31 - 08:41 前岳 08:56 - 09:54 荒川小屋 10:24 - 11:01 大聖寺平 11:06 - 12:27 小赤石岳 12:47 - 13:18 赤石岳 13:48 - 13:51 赤石避難小屋 （1泊）
3日目
赤石避難小屋 04:00 - 04:43 コル 04:48 - 05:17 百間平 05:22 - 06:02 百間洞山の家 06:12 - 07:39 中盛丸山 07:54 - 08:42 小兎岳 08:52 - 09:45 兎岳 09:55 - 10:32 聖兎のコル 10:37 - 12:10 前聖岳 13:00 - 13:44 小聖岳 13:54 - 14:35 薊畑 14:40 - 14:59 聖平小屋 （1泊）
4日目
聖平小屋 04:00 - 05:15 岩頭 05:30 - 06:07 南岳 06:12 - 06:54 上河内岳 07:29 - 07:54 竹内門 07:59 - 09:02 茶臼岳 09:22 - 09:36 仁田池 - 09:57 希望峰 10:02 - 10:24 コル 10:29 - 11:12 易老岳 11:22 - 12:06 三吉平 12:16 - 13:24 イザルガ岳分岐 13:34 - 13:43 光小屋 14:13 - 14:20 信濃俣分岐 - 14:31 光岳 - 14:39 光石 15:09 - 15:24 光岳 15:29 - 15:37 信濃俣分岐 - 15:41 光小屋 （1泊）
5日目
光小屋 04:30 - 04:38 イザルガ岳分岐 - 04:49 イザルガ岳 05:09 - 05:16 イザルガ岳分岐 - 05:56 三吉平 06:11 - 07:11 易老岳 07:21 - 08:00 コル 08:05 - 08:45 希望峰 08:50 - 09:05 仁田岳 09:35 - 09:48 希望峰 - 10:09 仁田池 10:14 - 10:38 茶臼岳 11:08 - 11:32 茶臼小屋 12:02 - 12:29 樺段 12:44 - 13:51 横窪沢小屋 （1泊）
6日目
横窪沢小屋 04:30 - 05:03 中の段 05:08 - 05:46 ウソッコ沢小屋 05:51 - 06:51 ヤレヤレ峠 07:06 - 07:40 畑薙大吊橋 07:45 - 08:40 沼平ゲート駐車場 08:50 - 09:25 畑薙第一ダム 09:35 - 10:26 畑薙臨時駐車場
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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