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| 山行目的 | トレラン | | 集合場所・時間 | 釜の平に止め、1台に相乗りし竜神ダム駐車場まで移動 | 行動予定
（自由記述） | 竜神ダム 08:47 - 09:18 猿渡沢橋 - 09:30 亀ヶ淵 - 11:37 中武生山 11:42 - 12:43 高崎山 12:48 - 13:31 持方入口バス停 13:32 - 13:33 ゴール地点
| | 注意箇所・注意点 | 急登と急下りが続き、体力を削られます
足元は石や木の根が多く、滑りやすい箇所もあるため注意が必要
トラバースは道幅が狭く、足元注意です
猪の糞が多数見られたため、夜間は凄いことになっているかと
高崎山から釜の平までのルートは人通りが少ないようで藪漕ぎ要素あり
メマトイが発生しています |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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トレイルランニングパック |
1 |
6L |
シューズ(Ultra Glide 3) |
1 |
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ソフトフラスコ500mL |
3 |
1.2ml |
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エマージェンシーテープ |
1 |
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エマージェンシーシート |
1 |
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ファーストエイドキット |
1 |
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ポイズンリムーバ |
1 |
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補給食 |
1 |
使用 |
補給ジェル |
1 |
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ウインドブレーカー |
１ |
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コムラケア |
1 |
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塩熱サプリ |
1 |
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虫よけ(イカリジン) |
1 |
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装備備考: Nakajimaさん
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