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| 行動予定 | 1日目
易老渡 06:20 - 08:34 面平 - 11:26 三等三角点 易老岳 - 11:52 易老岳 - 12:36 三吉平 - 13:44 イザルガ岳分岐 - 13:53 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 05:00 - 05:07 信濃俣分岐 - 05:18 光岳 05:38 - 05:46 光石 - 06:01 光岳 - 06:09 信濃俣分岐 - 06:13 光小屋 06:23 - 06:31 イザルガ岳分岐 - 07:11 三吉平 - 08:11 易老岳 - 08:50 コル - 09:30 希望峰 - 09:51 仁田池 - 10:15 茶臼岳 - 10:39 茶臼小屋 - 11:50 竹内門 - 12:48 南岳 - 13:09 岩頭 - 13:56 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 03:00 - 03:33 薊畑 - 04:40 小聖岳 - 05:59 前聖岳 - 06:12 奥聖岳 - 06:26 前聖岳 - 07:18 聖兎のコル - 08:16 兎岳 - 09:01 小兎岳 - 09:56 中盛丸山 - 10:48 百間洞山の家 - 11:59 百間平 - 12:31 コル - 13:46 赤石岳 - 15:33 富士見平 - 16:01 赤石小屋 （1泊）
4日目
赤石小屋 07:00 - 07:17 小尾根上のピーク - 08:50 樺段 - 10:04 椹島
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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