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| 山行目的 | 南アルプスを楽しむ | | 集合場所・時間 | 7/30 樟葉駅 21:30 | | 行動予定 | 1日目
北沢峠 09:00 - 09:48 二合目 - 11:27 藪沢・小仙丈ヶ岳分岐 - 13:02 小仙丈ヶ岳 - 13:58 仙丈小屋 （1泊）
2日目
仙丈小屋 04:30 - 04:46 地蔵尾根分岐 - 05:13 仙丈ヶ岳 - 05:48 大仙丈ヶ岳 - 07:50 伊那荒倉岳 - 09:29 横川岳 - 09:59 野呂川越 - 14:03 三峰岳 - 14:47 三国平 - 15:16 井川越 - 15:25 熊ノ平小屋 （1泊）
3日目
熊ノ平小屋 04:00 - 04:40 安倍荒倉岳 - 05:19 竜尾見晴 - 07:00 北荒川岳 - 09:10 北俣岳分岐 - 10:01 塩見岳（東峰） - 10:04 塩見岳（西峰） - 11:04 塩見小屋 - 11:35 ゴーロ - 12:52 本谷山 - 13:18 コル - 14:09 三伏峠小屋 （1泊）
4日目
三伏峠小屋 08:00 - 08:26 豊口山分岐 - 09:45 豊口山間のコル - 10:47 鳥倉登山口 - 11:59 鳥倉林道ゲート
| | 緊急時の対応・ルート | 来た道を戻る、その場でテント泊 | | その他 | テント泊:ととやん、なか吉
宿泊:りょうちゃん |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル任意, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション任意, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック任意, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ | | 共同装備品 | ロープ10m りょうちゃん |
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