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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 流杉インター駐車場03:00 | | 行動予定 | 笹ケ峰登山口 06:00 - 06:12 遊歩道分岐 - 06:41 黒沢橋 - 07:48 富士見平 - 08:07 高谷池ヒュッテ - 08:17 天狗の庭 - 08:42 ライチョウ平 - 09:08 火打山 - 09:24 ライチョウ平 - 09:40 天狗の庭 - 10:01 茶臼山 - 10:17 黒沢池ヒュッテ - 10:36 大倉乗越 - 10:52 長助池分岐 - 11:45 妙高山北峰 - 11:47 妙高山南峰 - 11:50 妙高山北峰 - 12:18 長助池分岐 - 12:41 大倉乗越 - 12:51 黒沢池ヒュッテ - 13:15 富士見平 - 13:53 黒沢橋 - 14:11 遊歩道分岐 - 14:21 笹ケ峰登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 往路下山 | | 食事 | 行動食 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, 網シャツ, ロングパンツ（orタイツ）, 短パン, パンツ, 靴下, すねゲイター, アームカバー, 手袋, レイングローブ, 雨具上下, 日よけ帽子, 靴, 靴ゲイター, Xテープ, ザック, 行動食, 粉末茶, 水筒（フラスク×2）, 地形図, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット（防水バン＋消毒薬＋三角巾＋テーピング＆ハサミ＋ポイズンリムーバー＋包帯＋ガーゼ）, 常備薬, ロールペーパー, ココヘリ, 保険証, 免許証, 現金, 携帯電話, GPS時計＆カバー, コンタクト, ストック（キャップ付き）, ゴミ袋, モバイルバッテリー, 充電ケーブル（スマホ&ガーミン）, 熊鈴, 熊ホイッスル, 熊ナイフ, 着替え, 尻マット, レスキューシート |
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